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¿Qué te lleva realmente a transformar tu cuerpo? Entrar al gimnasio por primera vez casi siempre empieza con una chispa: una emoción, una meta o una incomodidad con el propio estado físico. A esa chispa normalmente la llamamos motivación . Es el video que viste en redes sociales, el amigo que bajó 15 kilos, la ropa que ya no te queda igual o el deseo de sentirte más fuerte. Pero hay un problema: la motivación es volátil . Llega fuerte, pero también se va rápido. Y cuando se v